Почему ребенок плохо спит ночью

В период активного роста, а это первый год жизни считается и последующие 1,5-2 года включительно, детский организм нуждается в качественном и продолжительном отдыхе. Для нормального развития малышей должно приходится до 16-18 часов сна. Остальную часть занимает двигательная активность и развитие мышечной мускулатуры. Однако, встречаются случаи, когда ребенок отказывается спать в дневные часы и часто просыпается ночью. В педиатрии данному явлению дано отдельное название – «поведенческая инсомния раннего возраста». По каким причинам проявляется поведенческий сбой и нарушение ритма сна, разберемся в предложенном материале. 

Каковы основные причины плохого засыпания

На самом деле причин, по которым малыш отказывается спать, множество, но не будем упоминать все, а перечислим лишь основные – это стрессы, дискомфорт, отрицательные эмоции, неправильно подобранные спальные аксессуары. 

Независимо от того какой характер несут полученные эмоции (положительные или негативные), все они ведут к выбросу кортизола и адреналина в кровь. По итогу организм переходит в возбужденное состояние, стимулируя к двигательной активности. 

Важно! С возрастом, когда у ребенка начинает развиваться воображение, причинами нарушения сна, могут послужить детские страхи темноты или выдуманных чудовищ. 

Не всегда молодые мамы, способны распознать, что появившаяся проблема, приобретает критические очертания. Как не доводить ситуацию до крайности и распознать ее на ранней стадии? 

Во-первых, обратите внимание на длительность засыпания. Как правило, если ребенок захотел спать, ему достаточно не более минуты, чтобы закрыть глазки и погрузится в глубокий сон. Засыпание в течении получаса и более, указывает на первые признаки проявления проблемы. 

Во-вторых, чтобы минимизировать риск, необходимо придумать для ребенка своеобразный ритуал отхода ко сну. Это может быть колыбельная, чтение книжки, прием теплой ванны и прочее. Со временем малыш привыкает, и при повторении выбранного действа его организм невольно начинает готовится к отдыху. Предлагаем вам Детский матрас Промтекс-Ориент Biba Strutto 6.

Почему дети просыпаются среди ночи

Детская инсомния проявляется не только в увеличении времени засыпания, но и в частых ночных пробуждениях. За целый день, ребенку приходится испытывать большое количество эмоций, которые отражаются на его эмоциональном состоянии. В итоге он просыпается чаще обычного, капризничает и жалуется на неудобства. Рассмотрите Детский матрас Sleeptek Surprise Foam Cocos Double.

Важно! Обратите внимание, что дети, окруженные родительской заботой сверх меры, так же относятся к группе риска. Излишнее попечительство ведет к появлению высокой впечатлительности и неспособности самостоятельного засыпания. 

Не стоит при появлении первых признаков сразу же бить тревогу. Одной из причин ночного пробуждения может стать недостаточный расход энергии в течении дня. Данный пункт также можно поставить в укор слишком заботливым родителям. Позвольте малышу познавать мир самостоятельно, не стоит трястись над своим чадом. То, что он много двигается, говорит о его нормальном здоровье и поводов для беспокойства нет. 

На заметку! До полутора лет у ребенка наблюдается преобладание поверхностного сна над глубоким – это выражается чутким сном, ведущим к пробуждению от малейшего шороха, включения света или смены температуры в помещении. 

Обратите внимание на качество спальных аксессуаров

Правильно подобранные матрас и подушка играют важную роль в обеспечении здорового и непрерывного сна ребенка. Именно эти аксессуары способствуют принятию правильного положения тела и удержанию его на протяжении ночного отдыха. Так как внутренняя защита организма малыша не достаточна, чтобы сопротивляться внешним факторам, то особое внимание необходимо уделить типу внутреннего наполнения матраса и подушки. 

Чем вызвано такое решение? Именно материал, выбранный в качестве наполнителя, может стать причиной проявления аллергии, ощущению дискомфорта и прочих недомоганий, которые ведут к нарушению сна. Рассмотрим популярные варианты и постараемся понять, почему его можно считать более подходящим. Рассмотрите данный Детский матрас Dimax Лучик.

По типу наполнители делятся на два вида: натуральные и искусственные. Различие в том, что одни изготавливаются из компонентов природного происхождения, для производства других используются вещества, полученные в химических лабораториях. 

Натуральные: 

• Кокосовая койра. Отличный вариант для матрасов малышам до 3 лет. Не сформировавшийся костный скелет требует жесткой поддержки, исключающей возможность малейших прогибов. К тому же материал отличается гигроскопичностью и гипоаллергенностью, что очень важно для правильного развития малыша. 
• Натуральный латекс. Для производства используется сок каучукового дерева Гевея. Млечная масса белого цвета после специальной обработки застывает, образуя пористое основание. По своим свойствам латекс упругий, эластичный и обладает ортопедическими качествами. Рекомендован детям любого возраста. 
• Хлопковая вата. Широко известен людям, родившимся в прошлом столетии, когда во всех детских учреждениях на койках лежали ватные матрасы. С появлением новых материалов вата понемногу переместилась в список нежелательных детских наполнителей. Тому есть ряд объяснений: вата хорошо впитывает влагу и плохо сохнет; после сушки остается устойчивый запах; вата – это прекрасное поле для размножения бактерий; после нескольких лет использования сбивается в комки.

Искусственные: 

• Memory Foam. Относится к одним из самых дорогих материалов для матрасов безпружинного типа. Выраженные ортопедические свойства позволяют обеспечить позвоночник ребенка достаточным уровнем ортопедической поддержки. Преимущество наполнителя в анатомических свойствах – способности принимать контуры самых мелких частей человеческого тела. Используется в качестве наполнителя при изготовлении детских матрасов и подушек для различных возрастных категорий. 
• Экопена. Новый вид наполнителя, применяемый для заполнения внутренностей современных матрасов. Различная степень жесткости, предоставляет возможность выбора матраса для детей от рождения до 16 лет. Внутренние поры прекрасно пропускают воздух, не давая бактериям, клещам и прочей мелкой живности заводится на поверхности наполнителя. 
• Струттофайбер. Современный и не до конца оцененный материал с низкой себестоимостью. Благодаря особой структуре волокна, а именно его спиралевидному строению, струттофайбер используется при изготовлении матрасов. Не гниет, не горит, слеживается максимально на 10% от первоначальной толщины слоя. Частичный амортизирующий эффект обеспечивает владельца ортопедической поддержкой. 

Комбинированные: 

• Бикокос. Интересный вариант бюджетного плана. Благодаря использованию в нем искусственного компонента, удалось снизить стоимость готовой продукции. Подойдет для детей в качестве альтернативы дорогой кокосовой койры. Использование матраса с бикокосом как батут приведет его в негодность, наполнитель попросту сломается и спать на нем будет уже невозможно.

Каждый из наполнителей отличается своими исходными данными. Одни более упругие, другие жесткие, третьи имеют средние показатели. Выбор должен осуществляться исходя из возраста маленького пользователя, его физиологических особенностей и медицинских противопоказаний. В нашем интернет-магазине вам помогут выбрать и купить детский матрас соответственно возрасту вашего ребенка по очень привлекательны ценам.

Нормы сна для детей разной возрастной категории

Временные показатели, отводимые для сна восполняющего потребности расхода суточной энергии, определяются исходя из возрастной категории ребенка: 

1. С рождения до года – с момента появления на свет  и весь год время, отводимое на сон, постепенно сокращается. Так в период до месяца, малышу необходимо спать до 22 часов в сутки, шестимесячным детям достаточно 14 часов, а годовалые ребята способны восстановиться за 13 часов сна. 
2. От 1 года до 4 лет – повышается активность. Но сил для развития мышечного корсета затрачивается неимоверное количество, поэтому время сокращается, но незначительно – всего до 12 часов в сутки. 
3. От 4 до 7 лет – игры, беготня и другие виды шалостей требуют восполнения суточной потребности энергии. Для этого детям дошкольного возраста достаточно от 9 до 10 часов. 
4. 11 летний возраст – это порог, когда организм ребенка восстанавливается гораздо быстрее и иногда достаточно взрослой нормы 8 часов, чтобы без усталости провести день до вечера. 

Стоит понимать, что приведенные нормы  указаны без часов дневного отдыха и являются лишь приблизительными. Особенности каждого ребенка, могут увеличивать или уменьшать время, отводимое для сна. Рекомендуем Детский матрас Sontelle S Kinni Bao.

Рекомендации, которые помогут улучшить сон ребенка

1. Ритуал перед сном. Ежедневное соблюдение ритуальных действий обязательно приведет к их запоминанию. Однако, стоит понимать, что каждый ребенок требует индивидуального подхода и подбора своих, подходящих исключительно для него действий. К примеру, это могут быть купания в теплой ванне, поглаживание (если ребенок еще совсем маленький), покачиванием не стоит злоупотреблять, лучше сразу приучать к самостоятельному засыпанию. 

2. С самого раннего возраста, попробуйте создать распорядок дня и придерживаться его. При составлении плана, нужно ориентироваться на поведение и физическую активность чада. Выделите для него определенное время для прогулок, игр и отдыха. Привычка формируется очень быстро, а с ней наступает заметное улучшение сна.

3. Определите по возможности единое время для ночного сна всей семьи. Ребенку важно понимать, что с его отходом ко сну жизнь вокруг него успокаивается. Соблюдение режима полезно не только для детей, но и их родителей.  

4. За 1-2 часа до сна, ограничивайте двигательную активность своего чада. К примеру, поужинав, можно поиграть в настольные игры или почитать книжку, не допуская при этом эмоциональной перегрузки малыша. 

5. Ужин должен состоять исключительно из легких продуктов и быть не позже чем за 2 часа до отхода ко сну. Малышам раннего возраста необходимо ограничить рацион, куда входят продукты, способные вызвать образование газов и вздутие животика. 

6. Для маленьких детей, полезным будет сделать массаж перед сном. Это расслабит мышцы и успокоит нервную систему. Чтобы сделать процедуру более приятной, попробуйте использовать специальные масла.

7. Детям до одного года важно чувствовать присутствие мамы. Это подарит крохе чувство безопасности, а значит ускорит засыпание. 

В случае если рекомендации не помогают и засыпание по-прежнему далеко от пределов нормы, необходимо обязательно обратиться за консультацией к детскому врачу. Рекомендем вам Детский матрас Промтекс-Ориент Teen Standart Combi S1000.

Дата: Понедельник, 21 Ноября 2022